這種說法并不準確。

過度防曬并不是維生素D缺乏的唯一原因，但過度防曬讓本就戶外活動不足的人們維生素D更加捉襟見肘。

維生素D是一種重要的激素前體，主要通過皮膚在陽光照射下產(chǎn)生。雖然防曬霜可以有效防止皮膚癌和其他光損傷，但它們可以一定程度阻礙皮膚合成維生素D的能力。

然而，維生素D缺乏并不單單是由于過度防曬，因為影響維生素D水平的因素多種多樣。

首先，維生素D的來源不僅限于陽光照射，還包括飲食和補充劑。富含維生素D的食物如魚類、蛋黃和強化食品能提供身體所需的維生素D。此外，個體的基因、代謝狀態(tài)和健康狀況也會影響維生素D的水平。

其次，維生素D的合成還受到年齡、膚色、地理位置和生活方式等因素的影響。舉例來說，老年人的皮膚合成維生素D的能力降低，深色皮膚的人需要更多的陽光暴露才能合成同等量的維生素D，居住在高緯度地區(qū)的人在冬季獲得陽光照射的時間較短，而長時間室內(nèi)工作或生活的人也較少接觸陽光。

盡管防曬措施可能減少皮膚暴露在紫外線的機會，從而影響維生素D的合成，但合理的防曬措施是必要的，可以減少光老化和皮膚癌等風(fēng)險。另外，研究表明，即使在使用防曬霜的情況下，適量的陽光仍然有助于維持維生素D的生成。

綜上所述，維生素D缺乏的原因是多方面的，不能僅僅歸因于過度防曬。正確的做法是平衡防護和陽光暴露，以確保足夠的維生素D生成，同時采取其他措施來補充可能的不足。

來源：科學(xué)辟謠