腎臟是個(gè)“堅(jiān)強(qiáng)”的器官，即便其功能已經(jīng)損失50%以上，身體仍然可能不痛不癢，這也就造成很多腎病不易被患者察覺(jué)。
其實(shí)，腎臟受損的表現(xiàn)藏在一些細(xì)節(jié)中，很容易被忽略。
腎臟出問(wèn)題的幾個(gè)表現(xiàn)
出現(xiàn)以下幾種情況時(shí)，要警惕腎功能受損，有些癥狀在飲水后可能尤其嚴(yán)重。
1、尿液味道奇怪
如果白天沒(méi)有吃含有特殊味道的食物，但尿液卻出現(xiàn)和以前不一樣的氣味，要警惕腎功能。
2、小便里有泡沫
清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師李月介紹，腎臟病可有尿頻、泡沫尿，常見(jiàn)于腎病的泡沫尿是指蛋白尿，往往綿密、黏稠、渾濁、氣味重，可通過(guò)尿常規(guī)檢查進(jìn)行鑒別。
3、身體出現(xiàn)水腫
腎臟負(fù)責(zé)水液代謝，腎不好時(shí)，體液平衡易出現(xiàn)異常，導(dǎo)致水腫，臉部、四肢出現(xiàn)浮腫，一按一個(gè)坑，并且不能馬上恢復(fù)，尤其要當(dāng)心。
4、夜尿持續(xù)增多
清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院腎臟內(nèi)科主治醫(yī)師王煒介紹，正常成年人夜間排尿0~1次，尿量約為白天的1/3~1/2。排尿次數(shù)超過(guò)2次，或夜尿量超過(guò)500毫升，且連續(xù)多天，就要警惕。
5、血壓升高
人的心血管就像水循環(huán)系統(tǒng)，心臟像水泵，不斷為全身輸送血液；腎臟像人體排水口，穩(wěn)定血壓與內(nèi)環(huán)境平衡。腎臟不好，喝的水排不出來(lái)，水分潴留囤積在血管內(nèi)部，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
除了以上表現(xiàn)，皮膚瘙癢、貧血、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳、食欲不振、月經(jīng)紊亂異常出血等，也可能是腎臟疾病引起的，需要警惕。
6個(gè)習(xí)慣其實(shí)很傷腎
日常生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣都是腎損傷的誘因，清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師盧方平提醒，有以下習(xí)慣的人要尤其當(dāng)心。
1、濫用藥物
例如長(zhǎng)期大量服用止痛劑，不恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用氨基甙類抗生素、含有馬兜鈴酸的中草藥等，均可引起腎功能破壞。亂用保健品也會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
2、喝水太少
長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
3、頻繁憋尿
尿液在膀胱里時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，會(huì)引發(fā)慢性感染，不易治愈。
4、不控體重
體重超重或肥胖，也是造成腎臟疾病的危險(xiǎn)因素。肥胖還會(huì)使糖尿病、高血壓等疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，進(jìn)而造成腎臟損傷。
5、酒和果汁
果汁、甜飲料中含有大量糖分，長(zhǎng)期大量攝入會(huì)引發(fā)腎臟病變。大量飲酒易導(dǎo)致高尿酸血癥，啤酒還會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積，使腎小管堵塞，造成腎臟衰退。
6、勞累熬夜
熬夜、睡眠不足、過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快，腎臟血管會(huì)因此收縮，血液灌注減少。交感神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，腎上腺素等激素分泌也變得紊亂。
此外，糖尿病、高血壓、高尿酸等慢性疾病都會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷。
長(zhǎng)期患高血壓者，若降壓過(guò)快，可導(dǎo)致腎臟灌注壓急劇下降，加速腎功能惡化。糖尿病腎病是造成慢性腎功能衰竭的主要原因，其他免疫結(jié)締組織系統(tǒng)疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、皮肌炎、干燥綜合征也會(huì)造成腎臟損傷。
好腎臟是“養(yǎng)”出來(lái)的
若發(fā)現(xiàn)腎臟病變，首先應(yīng)明確病因，再采取相應(yīng)處理措施，避免病情遷延不愈、反復(fù)發(fā)作。
天津大學(xué)泰達(dá)醫(yī)院腎病內(nèi)科主任醫(yī)師李青表示，在治療過(guò)程中，腎病患者也應(yīng)嚴(yán)格控制血壓、血糖、血尿酸，遵從醫(yī)囑規(guī)范用藥。慢性腎病是一種終身疾病，需長(zhǎng)期用藥控制。
防控腎病還要從日常生活習(xí)慣著手。
1、少吃鹽、多喝水
減少鹽分?jǐn)z入、保持水量充足有利于增加尿量，降低藥物和代謝廢物在腎臟的濃度，減輕對(duì)腎臟的傷害。多喝水多排尿，讓尿液沖刷尿道，也是尿路保健的重要方式。
2、把好“入口關(guān)”
高蛋白飲食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋類、奶類、魚類、瘦肉等，以更好地維護(hù)腎臟健康。
國(guó)際腎臟營(yíng)養(yǎng)與代謝學(xué)會(huì)建議，每日飲食攝入總能量應(yīng)在30~35千卡/千克體重，并根據(jù)年齡、性別、體重指數(shù)等進(jìn)行個(gè)體化調(diào)整。
3、嚴(yán)格控制“四高”
高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸并稱為“四高”，對(duì)腎臟有直接損害。嚴(yán)格控制“四高”是重要的保腎措施，應(yīng)依據(jù)臨床指南標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行日常管理。
4、養(yǎng)成規(guī)律作息
熬夜會(huì)干擾生物鐘，規(guī)律作息、減少勞累、避免熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能有效保護(hù)腎臟。
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